Körperzentrierte Herzensarbeit

Körperzentrierte Herzensarbeit ist eine von Safi Nidiaye Anfang der 90er Jahre entwickelte Methode der Meditation, die es ermöglicht, auf sehr einfache und direkte Weise die hinter den jeweils aktuellen Lebensproblemen verborgenen verdrängten Emotionen im Körper aufzuspüren, bewusst zu machen und sein Herz für sie zu öffnen. KzH ist eine Methode, die aus reiner Wahrnehmung besteht und die gleiche neutrale, atemverbundene, körperzentrierte Aufmerksamkeit benutzt wie Zazen. Anders als bei der Zen-Meditation wird diese Aufmerksamkeit jedoch gebündelt auf bestimmte Körperbereiche oder Themen gerichtet. "Herzensarbeit" heißt sie deshalb, weil sie zur Öffnung des Herzens führt.

Sie ist ein Weg zur Bewusstheit, Problemlösung, Selbstheilung, zu Mitgefühl und zum spirituellen Erwachen, erlernbar von jedem, der bereit und in der Lage ist, für sich Verantwortung zu übernehmen, und der ein gewisses Maß an meditativer Konzentration aufbringen kann.

Dargestellt hat Safi Nidiaye die körperzentrierte Herzensarbeit in folgenden Büchern:

• Das Tao des Herzens, Ariston/Hugendubel Verlag, Kreuzlingen/München 2000 (ausführliches Arbeitsbuch)
• Herz öffnen statt Kopf zerbrechen, Integral, München 2002 (alltagsorientiertes Praxisbuch)
• Aufwachen und lachen, Integral, München 2004 (Fortsetzung von "Herz öffnen statt Kopf zerbrechen")
• Befreie deine Sehnsucht, Integral, München 2005 (wiederum die Fortsetzung)
• Probleme lösen durch Meditation, Hugendubel, Kreuzlingen/München 2005 (hierin gibt es eine sehr bündige und schlüssige Kurzdarstellung der Methode in einem Kapitel)
• Auf der CD "Aufwachen und lachen", Integral, München 2004. (Geführte Meditationen)
• Wieder fühlen lernen. Wie wir uns selbst und die Welt heilen können. Integral 2006
• Der entscheidende Schritt - Das letzte Geheimnis der Wunscherfüllung. Allegria 2010

Safi Nidiaye vermittelt die Technik der körperzentrierten Herzensarbeit in Abendworkshops, Wochenendseminaren, mehrtägigen Intensivworkshops und in Jahreskursen.

Ferner bildet sie Menschen aus, die die Arbeit in Einzelsitzungen oder Gruppen weitergeben.

Eine Liste der von Safi Nidiaye ausgebildeten und zur Weitergabe der Körperzentrierten Herzensarbeit autorisierten Personen finden Sie unter Ausbildung.